🍚 В основном, мой рацион сейчас выглядит примерно так.
🍅🥕🥦 Дома зелени ем гораздо больше.
На работу таскать неудобно, да и времени на еду меньше. Ту же морковь палочками ем как снек, вечером.
🍗🥩🍶Вместо сметаны может быть и сало и прочее подобное.
❓️ Конечно, напрашивается вопрос: Смысл есть низкожирную грудку и отдельно животный жир? Это как, есть низкожирную морскую рыбу и бежать в аптеку за рыбим жиром (ПП-еда).
✅️ Отвечаю: удобно закупаться и фасовать заготовки. Купил одну грудку, нарезал в контейнеры. Ненадо париться, что в одном грудка, в другом бедро. Да и разнообразить рацион это позволяет по жирным продуктам. Не только животным, к слову.
🧮 Еще хочу, в который раз объяснить пп-шникам, которые сейчас сморщились от сметаны. Вы помните, что мой вес 106кг сейчас. А это значит, норма жира в день +-100г, это 900ккал только из жира. Конечно, выпучивать глаза веся 50кг, при дневной калорийности 1400ккал можно. Как говорится каждый ест, на сколько весит. Это надо помнить и в критике других людей, учитывать нормы КБЖУ.
П.С. меня можно критиковать. Я люблю пп-шников 😇
